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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？

做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水一般2胎房貸利率缺錢急用哪裡借錢煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。

大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。

2.淮山扁豆煲雞腳

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材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。

冬季去濕養生食譜：

功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。

材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量貸款時間。

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資料來源：39健康網www.39.net

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冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/氣候冷又濕-3道食譜去濕暖胃-100206585.html

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